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Polizei-Sportverein
Ennepe - Ruhr - Kreis 1970 e.V.



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Kraft-Gymnastik

 

 

Vorstand

Donate-J. Markowski

Vorstandsvorsitzende

Maria Strzyzewski

stellv. Vorstandsvorsitzende

Kontakt

Donate-Johanna Markowski

Ruf:02324/6539

Email: donate.markowski@versanet.de

Übungsleiter

Andrea Dörr / Annette Dellenberg / Verena Scherff 

Training
Di  19.30 - 20.30 Uhr Schulzentrum Holthausen
Do 19.30 - 21.00 Uhr Schulzentrum Holthausen

Unser Training:

In dieser Trainingsform ist der Schwerpunkt nicht der Aufbau der Muskelmasse, sondern ein gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining. Ideal sind 1-2 Einheiten pro Woche. Im Herbst und Frühling wird jeweils dienstags für ca. einen Monat ein Kurs „Pilates“ angeboten. Dabei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur primär jedoch der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Am Donnerstag findet ganzjährig der Kurs „Bodystyling“ unter der Leitung von Andrea Dörr statt. Bei diesem Training geht es vornehmlich darum, die Figur zu verbessern in dem man Fett verbrennt und die Ausdauer der Muskeln stärkt.
Ein gesunder, leistungsfähiger Körper ist das Endziel eines regelmäßigen allgemeinen Krafttrainings.
Natürlich steht der Spaß dabei im Vordergrund

Ereignisse -- Bekanntmachungen

 

Kraftgymnastik

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